Причины дневной сонливости: от привычек до серьезных заболеваний

Причины дневной сонливости могут быть разнообразными: от незначительных привычек, которые легко изменить, до серьезных неврологических заболеваний. Об этом рассказывают ведущие подкаста "Обман веществ" на Первом канале — доктор медицинских наук, эндокринолог клиники МГУ Зухра Павлова и главный редактор Медиагруппы Комсомольская правда Олеся Носова.

Одной из причин является недостаток ночного сна. Привычка засиживаться до поздней ночи нарушает выработку мелатонина — гормона, отвечающего за сон. В результате организм не успевает восстановиться за ночь.

Также существует так называемый "социальный джетлаг", когда в будние дни на сон отводится всего 5-6 часов, а в выходные пытаются отоспаться за всю неделю. Это приводит к сбоям в биоритмах.

Короткий дневной сон на 20-30 минут может быть полезным, однако если человек спит несколько часов, особенно во второй половине дня, он рискует проснуться в еще более уставшем состоянии, что нарушает ночной режим.

Лекарственные препараты также могут вызывать сонливость. Многие из них, включая некоторые антидепрессанты и средства от аллергии, обладают седативным эффектом. Если же соблюдаются режим сна и проверены лекарства, но проблема сохраняется, стоит обратиться к более серьезным физиологическим факторам.